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體重紀錄第051天
2019/05/08星期三上午07:22
體重- 66.8公斤（目前減少3.1公斤）
BMI - 25.4
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66.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 8日:
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1955 kcal
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脂質: 96.61g | たんぱく質: 181.80g | 炭水化物: 83.68g.
朝食: 義美 全脂鮮奶, 煎雞蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. 昼食: 豆腐皮, 炒豆芽, 燒雞肉, 燒雞肉, Costco 乳清, Costco 乳清. 夕食: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心, enaak 韓式小雞麵（香辣味）. もっと...
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1930 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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