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体重減らない。もう何を食べたらいいのかわからなくなってきた…
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59.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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1426 kcal
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脂質: 52.24g | たんぱく質: 90.06g | 炭水化物: 147.80g.
朝食: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, 半熟ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 東洋ライス ロウカット玄米, ローソン サラダチキンスモーク. 昼食: スナップえんどう, キユーピー 深煎りごまドレッシング, かにかま, セブンイレブン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵. 夕食: セブンイレブン スパイシーチキンと玉子のチョップドサラダ. 軽食/その他: 東洋ライス ロウカット玄米, 無印良品 しみこみチョコ いちご. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
日記の画像でいつもクリーンできちんとされてるなーって思ってたんですが、厳しいですか…。停滞している時は代謝が落ちている可能性が高いので、タンパク質量や炭水化物増やしてみるのも手ですよ。
2019年 05月 10日 投稿者: muna67
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