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開心😃
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45.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 8日:
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1462 kcal
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脂質: 39.03g | たんぱく質: 92.07g | 炭水化物: 187.41g.
朝食: 吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 白飯, 菜脯蛋, 長豆, 炒大白菜, 炒小白菜. 夕食: 糙米飯, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 地瓜葉, 牛排（瘦肉）. 軽食/その他: 樂事 (Lay's) 洋芋片, 軟椒鹽脆餅, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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