|
明日から
1600キロカロリー未満
C:150g〜155g 約620キロカロリー
F:50g 約450キロカロリー
P:135g 約540キロカロリー
で食生活スタート
5/8は飲み会の為チートデイ！！
|
87.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 5日:
|
1497 kcal
|
脂質: 72.18g | たんぱく質: 131.23g | 炭水化物: 74.80g.
朝食: マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: 玄米ごはん, 豚ロース. 夕食: サントリー 金麦 糖質75%オフ, サラダチキン, セブンイレブン 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ (44g). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|