|
體重紀錄第047天
2019/05/04星期六上午07:17
體重- 66.6公斤（目前減少3.3公斤）
BMI - 25.3
跨過67，走向66大順。
|
66.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
|
1423 kcal
|
脂質: 39.57g | たんぱく質: 134.21g | 炭水化物: 126.91g.
朝食: 煎雞蛋, 康寶 草莓果醬, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 煎馬鈴薯薄餅, 南瓜餅, 南瓜餅. 昼食: 燒雞肉, Costco 乳清, Costco 乳清. 夕食: 燉雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒黃瓜, 三好米 十六穀米. もっと...
|
|
1926 kcal
|
運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|