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昨天的飲食控制，今天的成果～^_^
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45.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
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1120 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 44.99g | 炭水化物: 181.28g.
朝食: 無糖豆漿, 吉比 顆粒花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 蔬菜春卷, 鳳梨, 糙米飯, 炒四季豆, 炒青菜, 杏鲍菇, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 炒莧菜, 炒青菜. 夕食: 西瓜, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 炒高麗菜, 炒空心菜, 地瓜葉. 軽食/その他: 義美 核桃蛋黃酥, 新東陽 蜜汁豬肉乾, 芭樂. もっと...
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1389 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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