ままぷりんの日記, 2012年 12月 2日

昨夜10時過ぎ出がらし普通め一杯。今朝9時半朝食後すっきり出た(^^)/体重は出たあと。

57.2 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 1.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 2日:

1531 kcal

脂質: 61.14g | たんぱく質: 38.60g | 炭水化物: 208.18g. 朝食: フランスパン. 昼食: ゆで卵, リンゴ　富士, アップルリングミニ. 夕食: フレンチトースト　バター付き, 黒い豚カレーうどん. 軽食/その他: カントリーマアム, モンブランプリン. もっと...

1541 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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