2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1292 kcal
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脂質: 32.81g | たんぱく質: 56.39g | 炭水化物: 181.64g.
朝食: 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 豆腐乾, 白飯, 炒青菜, 咖喱薯仔. 夕食: 家樂福 小番茄, 全麥餅乾, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. 軽食/その他: 白酒, 吉比 顆粒花生醬, 全家 藍莓貝果, 愛健 黑豆水, 芭樂. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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