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體重紀錄第042天
2019/04/29星期一上午05:35
體重- 68.2公斤（目前減少1.7公斤）
BMI - 25.9
昨天帶自製(便當)，感覺工作已經很累了，結果體重還是再增加。
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68.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 29日:
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2164 kcal
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脂質: 118.38g | たんぱく質: 128.65g | 炭水化物: 149.56g.
朝食: MP 高蛋白棒, 午餐肉, 鮪魚蛋吐司. 昼食: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶. 夕食: 午餐肉, 起司片, 半熟烚蛋, 半熟烚蛋, 五木 銀絲麵. もっと...
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2002 kcal
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運動:
瘦腿運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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