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やっぱり夜食べ過ぎてはいけません(-.-;)朝食後すっきり出た(^_^)
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 1日:
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1612 kcal
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脂質: 36.55g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 233.02g.
朝食: アップルリングミニ, チョコチップスティック, フランスパン. 昼食: 鴨南蛮そば, フランスパン. 夕食: マスクメロン, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, マグロの刺身, サーモン, ほろよい 冷やしあんず. 軽食/その他: モンブランプリン, せんべい. もっと...
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1575 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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