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Lundi qui pique (expression à la Dio!).
Elle faisait moins la maligne la Kakie quand le réveil a sonné à 6h04. 😴😴
Objectifs de la période 5:............
En fait les mêmes que les autres périodes. 😂
-Réduction voir disparition produits transformés sucrés (on s’est lâché pendant ces vacances).
-5 séances musculation et Cardio.
-tisane et eau.
-surveiller protéines.
Et sinon, profitez des loulous pour cette dernière période avec eux. Et profitez des 3 rigolos de la maison. Et bien sûr balades et camping-car. 😍😍
Oh que la vie est belle Minouche!!!!!
Bonne journée et bonne semaine FS. 🦄🦄🦄
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64.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 29日:
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1739 kcal
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脂質: 67.31g | たんぱく質: 109.73g | 炭水化物: 176.76g.
朝食: Oeuf, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Tisane, Bjorg Lait D’Amande Calcium, Blanc d'Oeuf Cuit. 昼食: Clémentines, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Aubergine, Courgette, Saumon. 夕食: Marque Repère Emmental Râpé, Soignon Le Chevre, Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carottes, La Boulangère Bruschetta. 軽食/その他: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Beurre de Cajou, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Bjorg Lait d'amande Intense, Clémentines, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Bonne journée kakie bisou
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Bonne reprise, dernière ligne droite .!
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Bonne journée kakie et merci pour tes post si enjoué ça fais du bien !! 😊😊
2019年 04月 29日 投稿者: princessemumu
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Bonne semaine Kakie :) surveillez bien les protéines hein, ne les lâchez pas des yeux :p
2019年 04月 29日 投稿者: philili
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5 séances par semaine, chouette ! J'aimerais y arriver mais hormis vacances scolaires (je suis instit aussi 😊) je ne trouve pas le temps, quel est ton secret, active Kakie ?
2019年 04月 29日 投稿者: LaurenceAS
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Ah Dio c'est le jeudi qui pique. Bonne reprise et bon courage pour tout. 😗
2019年 04月 29日 投稿者: framboise6263
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Joli programme ! 💪🏻
Au fait, j’ai noté une de tes recettes secrètes dans mon petit carnet ☺️🍸📝
Bon courage pour cette première journée !
2019年 04月 29日 投稿者: Soleil Rouge
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Merci pour vos messages. 😝
Très bonne journée de reprise. Mais très contente de rentrer aussi. 😉😉
2019年 04月 29日 投稿者: Kakie81
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Ah Laurence, une autre prof... C’est chouette. 😊
Pour le sport, il m’a fallu du temps pour bien organiser mes séances et surtout je n’ai qu’un enfant ET il a presque 9 ans ça aide.
Tu verras que je suis une psychopathe de l’organisation et une hyperactive... Je me fatigue moi même. Mais j’aime ça en fait.
Sur la semaine:
Mercredi matin RPM en salle pendant que le fiston est au tennis. 1h
Mercredi soir 1h15 dos/triceps/pectoraux et abdos.
Jeudi soir HIIT et abdos 45-50min
Samedi matin jambes en salle et HIIT 1h45
Dimanche matin épaules/biceps/abdos 1h.
2019年 04月 29日 投稿者: Kakie81
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ST, dois je répondre... 😜
2019年 04月 29日 投稿者: Kakie81
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Et tu as bien raison Dio.
2019年 04月 29日 投稿者: framboise6263
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