mihashi25の日記, 2019年 04月 28日

トレーニング後

体脂肪 18.9
筋肉量 62.70
骨量 3.7
内臓脂肪 9.8
基礎代謝 2074
体水 51.9

87.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:

1773 kcal

脂質: 61.42g | たんぱく質: 122.02g | 炭水化物: 188.76g. 朝食: セブンイレブンとり五目, セブンイレブンとろっと卵黄の半熟煮たまご. 昼食: セブンイレブン千切りキャベツ, セブンイレブンとろろ蕎麦. 夕食: フルーツヨーグルト（低脂肪）, モスバーガーにんじんマリネサラダ, ポークカレー. 軽食/その他: セブンイレブンサラダチキンスモーク, マイプロテインプロテイン. もっと...

2369 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間　 57 分, 睡眠 - 6 時間　 43 分. もっと...

週に2.8 kg増量中

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