TonyFarの日記, 2019年 04月 27日

2019年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:

876 kcal

脂質: 17.49g | たんぱく質: 65.24g | 炭水化物: 100.70g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: erter og gulrøtter 50g eldorado, Gulrot 100g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Wasa Husman, peanøttsmør 15g. 軽食/その他: Gulrot 120g. もっと...

3170 kcal

運動: 走る - 時速11km - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 43 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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