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上升🔝0.2
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45.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 26日:
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1320 kcal
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脂質: 29.89g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 214.07g.
朝食: 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. 昼食: 山藥, 大陸妹, 雜糧飯, 蓮子, 海帶（加醬油）, 地瓜葉, 炒高麗菜, 炒青菜. 夕食: 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿, 水煮蛋, 全麥餅乾. 軽食/その他: 吉比 顆粒花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 家樂福 小番茄, 愛健 黑豆水, 芭樂. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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