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・体重 × 30 ＝ 体重維持に必要なkcal
・目標距離、タイムともにクリア！
・登るだけで限界を感じた坂が、今ではウォーミングアップのような感覚になっている
・嬉しい
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60.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 25日:
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2310 kcal
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脂質: 58.41g | たんぱく質: 124.59g | 炭水化物: 316.60g.
朝食: 鶏肉や七面鳥サラダ 卵入り, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: 明治 おいしい低脂肪乳, セブンプレミアム 豆のサラダ, 薄切りハム, 生卵, 食パン. 夕食: 焼きサケ, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん, グリーンオリーブ（漬物、缶詰、ボトル）. 軽食/その他: ロールパン, セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ, ローソン カフェオレ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, ローソン おにぎり 日高昆布. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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