77IJBの日記, 2012年 11月 28日

2012年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 9.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 28日:

1784 kcal

脂質: 98.44g | たんぱく質: 133.27g | 炭水化物: 91.41g. 朝食: Reine Buttermilch. 昼食: Gemüseeintopf (ohne Fleisch). 夕食: Chicken Wings, Hähnchen Grillschenkel. 軽食/その他: Creme-Genuss Pfirsich. もっと...

2563 kcal

運動: 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

alter schwede wie schnell man doch die 100er marke bei kohlehydraten schafft. hilfe...kein wunder das man innerhalb eines jahres 10 kilo drauf hat. hab mal nen typischen tag eingegeben. da lag ich locker bei über 300 g pro tag :-(....

2012年 11月 29日投稿者: 77IJB


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