2019年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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1007 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 54.92g | 炭水化物: 93.85g.
朝食: 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 덴마크 우유 덴마크 요거트 플레인, 다노샵 브라운라이스소울 코코넛. 昼食: 호두, 아몬드, 방울 토마토, 양상추 샐러드, 마이닭 닭가슴살 소세지, 찐고구마. 夕食: 양배추찜, 삶은 계란, 방울 토마토. 軽食/その他: 동아제약 박카스. もっと...
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2233 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, スピニング (Spinning) - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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