ちゃこりの日記, 2019年 04月 23日

・自分で選んで、自分で作ると、満足する
・与えられたものだけでは、満足しない

・体は、心と思考に先行する

・ゼロカロリー食品は、脳を混乱させる気がする
・とりすぎないこと

・カロリー計算するのは、痩せるためではない
・正しく怖がるための勉強のひとつ

・健康を意識しすぎて、不健康にならないようにする

60.4 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2427 kcal

脂質: 52.39g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 403.62g.   朝食: 味噌汁, セブンプレミアム ごはん, グリーンオリーブ（漬物、缶詰、ボトル）, カキフライ. 昼食: そば, セブンイレブン そうめんつゆ, 生卵, マック食品 ふっくらあぶら揚げ, 豚しゃぶ. 夕食: 味噌汁, セブンプレミアム ごはん, グリーンオリーブ（漬物、缶詰、ボトル）, セブンプレミアム ごはん. 軽食/その他: リンゴ, ローソン カフェオレ. もっと...