DrSueMの日記, 2019年 04月 21日

2019年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.7 kg これまでの減量分: 30.7 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:

1284 kcal

脂質: 73.40g | たんぱく質: 57.23g | 炭水化物: 121.00g. 朝食: Atkins Meal Almond-Coconut Bar. 昼食: Snack White Chocolate Macadamia Nut Bar. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Russell Stover Sugar Free Toffee, Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). もっと...

2264 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, Playing with granddaughter - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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