2019年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:
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1303 kcal
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脂質: 29.17g | たんぱく質: 65.02g | 炭水化物: 209.56g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 原味貝果. 昼食: 竹筍, 白飯, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 鴨肉, 炒花菜, 蘆筍. 夕食: 無糖豆漿, 全聯 奇亞籽, 白玉米（冷凍）. 軽食/その他: 番石榴, 烤馬鈴薯（不吃皮）, 愛健 黑豆水, 鳳梨. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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