2019年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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926 kcal
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脂質: 30.62g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 102.54g.
朝食: 로아커 Gardena Fingers Chocolate, 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. 昼食: 고구마, 녹색 올리브, 블랙 올리브, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 방울 토마토, 검은 콩, 오이 (껍질 포함), 팽이버섯, 노브랜드 그릴 닭가슴살. 夕食: 시금치된장국, 고등어구이, 방울 토마토, 양상추. もっと...
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2384 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 30 分, スクワット - 20 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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