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一個月的飲食控制，終於達標了，繼續朝著維持現狀加油吧～💪💪💪
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45.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1548 kcal
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脂質: 53.08g | たんぱく質: 85.32g | 炭水化物: 182.44g.
朝食: 水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. 昼食: 白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. 軽食/その他: 熱奶咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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