2019年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1136 kcal
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脂質: 30.76g | たんぱく質: 55.96g | 炭水化物: 160.19g.
朝食: 馬可先生 三寶雜糧饅頭, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. 昼食: 白吐司, 7-11 美式咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 夕食: 無糖豆漿, 炒韭菜, 水煮蛋, 大成 雞里肌肉, 全聯 奇亞籽, 韓式泡菜, 炒四季豆. 軽食/その他: 番石榴, 蘋果（去皮）. もっと...
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1396 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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