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第025天
2019/04/12星期五上午07:51
體重- 68.7公斤
BMI - 26.1
又下來了⋯⋯
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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2066 kcal
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脂質: 82.51g | たんぱく質: 129.73g | 炭水化物: 202.73g.
朝食: 杯仔蛋糕, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). 昼食: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 豆腐乾, 洋蔥, 燒雞肉, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 夕食: 空心菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心. もっと...
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1963 kcal
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運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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