eterally1の日記, 2019年 04月 12日

2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:

1493 kcal

脂質: 55.94g | たんぱく質: 21.74g | 炭水化物: 196.77g. 朝食: 살짝 삶은 계란, 키위 열매. 昼食: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 레인보우 샤베트, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 민트초코칩, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 블루베리치즈케이크. 軽食/その他: 농심 알새우칩. もっと...

2888 kcal

運動: トレッドミル - 1 時間, スクワット - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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