2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1521 kcal
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脂質: 69.00g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 156.33g.
朝食: Ашан Кешью Сушеный, Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дар Гор Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. 昼食: Vитамин Капуста Романеско, Азбука Вкуса Кус-Кус, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. 夕食: Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Сушеное Манго, Оливковое Масло, Дикси Перец Печеный, Жареная Говядина (Только Постное). 軽食/その他: Творожная Запеканка с Изюмом. もっと...
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2530 kcal
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運動:
料理 - 20 分, ボディービル - 56 分, 座る - 35 分, 掃除 - 1 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 39 分, テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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