amberrr777の日記, 2019年 04月 9日

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2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.4 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:

1296 kcal

脂質: 27.51g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 170.94g. 朝食: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Toasted 100% Whole Wheat Bread. 昼食: California Rolls. 夕食: White Rice, Spinach , Egg, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Starbucks Caramel Cloud Macchiato (Venti). もっと...

1790 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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