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YES 😎 De retour après 3 semaines à Gran Canaria: resto presque tous les jours avec 1/2l de sangria, mais beaucoup de marche (entre 15000 et 35000 pas/jour à bonne cadence) et un contrôle des rapports journaliers pour ajuster le dernier repas: ça a payé
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77.9 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1455 kcal
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脂質: 49.28g | たんぱく質: 79.58g | 炭水化物: 191.00g.
朝食: Nutella Nutella, Michhi Café 400Ml Lait Entier 15Ml Colruyt, Pain Multigrain. 昼食: Michhi River Citron Zéro, Michhi Saucisson Polonais Colruyt, Choux de Bruxelles. 夕食: Michhi Fromage Frais Maigre Everyday, Nutella Nutella, Michhi Gouda Granja Flor Michhi, Michhi River Citron Zéro, Pain Multigrain. 軽食/その他: Michhi Café 400Ml Lait Entier 15Ml Colruyt, Michhi 1 Tasse Cacao Lait Entier Michhi, Michhi 2 Pruneaux d'agen Michhi Colruyt, Mandarine. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Impeccable mr que demander de plus, tu as troo gérer et profiter génial 👌👌👌🔝🔝🔝💪💪💪💪
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Merci top 😍 le suivi est essentiel, c'est trop bête d'oublier une discipline essentielle au changement d'alimentation,et ça paye 🤗
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Bonjour MichHi
C’est quoi un ‘contrôle des rapports journaliers ‘ ?
2019年 04月 8日 投稿者: Nero Javic
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@ Nero Javic: Sur l'appli : Il faut aller dans "Rapports" puis dans "Macro" : on peut y suivre le rapport personnel entre protéines, sucres et graisses pour la semaine, mais on peut demander la journée en cours,et orienter le choix du type de nourriture pour la fin de journée
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bravo 👍 Belle assiduité 😘
2019年 04月 9日 投稿者: Nanou0663
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Dis donc tu as bien géré ton séjour ! Tu as profité de la nourriture et aussi du paysage visiblement puisque tu as beaucoup marché. Belle perte. Bravo 👏👏👏😗
2019年 04月 9日 投稿者: framboise6263
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2019年 04月 9日 投稿者: Marinasangrey
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Merci Nanou, pas évident de résister sans trop se priver, mais ça c'est bien passé
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Hello ma Framboisette, oui, météo de rêve, très propice à la marche, la piscine, mais aussi à la sangria. Entre 20 et plus de 30°: ça diminue l'appétit et augmente la soig. J'ai séjourné 3 semaines à Maspalomas, à Gran Canaria : c'est pas assez, surtout pour un retour sous la pluie belge.
Bisous
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Merci Marina , comme quoi cette appli fonctionne nickel bleu ciel, quand on comprend son fonctionnement...
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Merci à toutes et tous pour vos encouragements 😊😍🤗
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