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第022天
2019/04/09星期二上午05:57
體重- 68.5公斤
BMI - 26.1
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1664 kcal
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脂質: 49.62g | たんぱく質: 92.55g | 炭水化物: 214.85g.
朝食: 豆沙餅, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 黑十穀(減糖配方). 昼食: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 夕食: 雞胸肉, 燒雞肉（不吃皮）, 泡菜, 青江菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 軽食/その他: 杯仔蛋糕. もっと...
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1971 kcal
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運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿運動 - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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