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第011天
2019/03/29星期五上午10:42
體重- 69.4公斤
BMI - 26.4
昨晚趕上插花課，結果來不及到可爾姿運動，
只能睡前練練瘦腿操，哈哈😄
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
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1750 kcal
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脂質: 73.21g | たんぱく質: 131.33g | 炭水化物: 138.61g.
朝食: 統一 營養強化牛乳. 昼食: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 夕食: 煮熟的紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 味噌湯, 豆腐乾, 滷雞腿, Ikea 馬鈴薯泥. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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