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第004天
2019/03/22星期五測量上午10:55
體重- 69.5公斤
BMI - 26.4
哇！果然有進步。
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69.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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2453 kcal
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脂質: 123.68g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 228.39g.
朝食: Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. 昼食: 高麗菜, 五花肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 夕食: 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 軽食/その他: 克寧 奶粉, 水煮蛋. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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