2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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2419 kcal
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脂質: 127.57g | たんぱく質: 115.13g | 炭水化物: 202.44g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Pasta de Amendoim, Ovo, Café (Infusão). 昼食: Macarrão com Vegetais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Molho de Pimenta, Ovo Frito, Universal Creatina, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Tomates. 軽食/その他: Tirol Doce de Leite, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Mexido. もっと...
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2234 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 4 分, 料理 - 35 分, トレッドミル - 15 分, 家事 - 3 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 51 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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