2019年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 8日:
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974 kcal
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脂質: 38.45g | たんぱく質: 63.20g | 炭水化物: 103.36g.
朝食: 방울 토마토, 매일유업 매일 두유 99.89. 昼食: 옥수수콘, 녹색 올리브, 방울 토마토, 피클, 마이닭 닭가슴살소시지, 양상추, 소와나무 슬라이스치즈, 삼립 로만밀식빵. 夕食: 매일 매일우유, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크. 軽食/その他: 아이스 아메리카노. もっと...
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3953 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, スクワット - 1 時間, トレッドミル - 2 時間 5 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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