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changement de balance...
demain tentative de boucler un semi marathon...j y crois et je lacherai rien sauf sauf des calories ,,,
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75 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 5日:
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2885 kcal
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脂質: 80.29g | たんぱく質: 115.39g | 炭水化物: 409.48g.
朝食: Francine Pain Multi Céréales, Raisins Secs, Fromage Blanc, Flocons d'Avoine, Pâturages Lait Demi-Écrémé. 昼食: Baba au Rhum, Blédina Compote Fruits du Verger, Fromage, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Findus Poisson Pané. 夕食: Saucisson Sec, Francine Pain Multi Céréales, Fromage, Bonne Maman Mousse au Chocolat, Carrefour Pâtes Complètes. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
bon courage pour demain 👍😘😚
2019年 04月 5日 投稿者: Nanou0663
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🐢🐆...Comme Nanou, j'ai décidé de dire tout comme elle...😆
2019年 04月 5日 投稿者: Marinasangrey
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Merci pour vos encouragements....pour mon 1er semi marathon je l ai fait seul contre moi même...un circuit sympa de 5km avec 4 cotes... une de 3% une de 2% et une de5% à gravir 4 fois... chacune...
J ai juste explosé a 2km de l arrivee par manque de carburant pas assez hydrate et pas pris le dernier gel boost....mais bon j ai fini au mental en 2h 19.
Moralité c est en faisant des erreurs qu' on apprend
Une croix de plus dans la colone CA C EST FAIT...
Peu importe le défi qu' on se lence petit ou grand.... Il faut juste se dire WHY NOT.? et on y va !,!!!
Courage à tous et comme dh6on lâche rien
2019年 04月 7日 投稿者: jumper of flo
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Bravo pour ta victoire ..c'est la plus belle celle du dépassement de ces limites....👍😘
2019年 04月 7日 投稿者: Nanou0663
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