2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1604 kcal
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脂質: 41.75g | たんぱく質: 100.01g | 炭水化物: 215.73g.
朝食: 六甲田莊 起司饅頭, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 昼食: 烤魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 炒菠菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒韭菜, 米飯. 夕食: 炒青菜, 炒花菜, 牛頭牌 玉米粒, 炒雞蛋（整個）. 軽食/その他: 蘋果, 番石榴. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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