2012年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 13日:
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1082 kcal
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脂質: 36.64g | たんぱく質: 83.04g | 炭水化物: 111.31g.
朝食: Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Yogurt - Morning Snack, Flax Morning Snack, Boiled Egg, Grapefruit . 昼食: Wheat Bread, Spicy Mustard, Hormel Deli Roast Beef, Granny Smith Apple. 夕食: Wheat Bread, Spicy Mustard, Kraft American Non Fat Cheese, Hormel Turkey Slices, Cauliflower, Red Tomatoes, Schwan's Fire Grilled Cod. 軽食/その他: Nut Bar. もっと...
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3483 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, バレーボール - 5 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 4 時間, 座る - 6 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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