2019年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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895 kcal
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脂質: 32.09g | たんぱく質: 83.20g | 炭水化物: 75.35g.
昼食: 양상추 샐러드, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 가지구이, 검은 콩, 키위 열매, 삶은 계란, 마이닭 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 夕食: 검은 콩, 계란후라이, 세발나물, 양상추, 두부부침, 풀무원 낫또. 軽食/その他: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. もっと...
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3091 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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