2019年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.8 kg これまでの減量分: 5.2 kg.    残り: 4.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1250 kcal 脂質: 62.47g | たんぱく質: 90.27g | 炭水化物: 77.78g.   朝食: Muratbey Burgu Peynir, Wasa Delikatess, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Migros Somon Füme, Avokado. 昼食: Torku Ayran, Tat Bezelye Konservesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 夕食: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Fellas Protein Bar (45g). もっと...
2040 kcal 運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間   4 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間   36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg減量中

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25件のうち1-20件を表示
コメント 
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻 
2019年 03月 30日 投稿者: __Koray__
Koray 😄😄 ben de sevindim 12 günde iyi sonuca ulaşınca 🤣 teşekkür ederim 👍🏼 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Aa nasıl verdin ya 😁 
2019年 03月 30日 投稿者: CL-DeepMan
Ahaha Deep vucuda fazla stresi yaşatmadan en güzeli 😂😂😂 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Çok güzel. Ben de yağ yakarken seni örnek alacağım 😂 
2019年 03月 30日 投稿者: CL-DeepMan
🤣🤣🤣 ahahagajahagga 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Tebrikler Natalie'm🤗😘👏 
2019年 03月 30日 投稿者: tulyy59
Özgun definasyonda Natalie'nin izinden gidiyoruz 🤣🤣  
2019年 03月 30日 投稿者: tulyy59
Tabiki yani böyle bir başarı örnek alınmalı 😂 
2019年 03月 30日 投稿者: CL-DeepMan
Ahahah😂😂Ozgun😂😂  
2019年 03月 30日 投稿者: tulyy59
Sağol Tülayım 🤗😆 ahahah ben size imzalı özel kitabımı vereceğim şimdiden yazmaya başladım 🤣🤣🤣 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Devammm aslanım benim beee :)) 
2019年 03月 30日 投稿者: ayışığım
İdolumüzsün Natalie'm😂 Aliriz imzali kitabini😂 
2019年 03月 30日 投稿者: tulyy59
Ayşem devam devam tabi ki 🤣 bu şekilde olursa 25 ayda kalan 5 kilo gider 😂😂😂 hımm fena değil 😁😁 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Tülayım 😂😂😂  
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
İnşallah canım benim inşallah :)) ben de yine son 10 gun duraksamadayım. Su tüketimimi artırıyorum böyle olunca. Sanki bekleyip bekleyip birden gidiyor sonrasında :))  
2019年 03月 30日 投稿者: ayışığım
Ayşem 😁 artık aynen oyle bol maydonoz ve su tüketmek gerek er yada geç gider 👍🏼👍🏼👍🏼 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola
Maydonoz, dereotu, biberiye, kirazsapı, mısırpüskülü, tarçın, zencefil kaynatıp içiyorum iki gün ödem çayı olarak. Hiçbir işe yaramasa bile şifa :)) 
2019年 03月 30日 投稿者: ayışığım
Bekliyoruz kitabı lütfen. Masa kaçırma sanatından da bahset 😁 
2019年 03月 30日 投稿者: CL-DeepMan
😂 kitab ordan basliyor zaten 😆 
2019年 03月 30日 投稿者: Renkola

     
 

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