2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1497 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 86.16g | 炭水化物: 198.81g.
朝食: 無糖豆漿, 煎雞蛋, 台畜 培根, 義美 牛奶饅頭, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 炒青菜, 番石榴, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 苦瓜, 雜糧飯. 夕食: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒青菜, 滷蛋, 糙米飯. 軽食/その他: 李子, 生煎包, 珍珍 鱈魚香片. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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