|
122/81/111
|
63.5 kg
これまでの減量分: 34.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
|
5356 kcal
|
脂質: 380.41g | たんぱく質: 363.37g | 炭水化物: 156.58g.
朝食: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. 昼食: 貢丸, 骨頭湯, 金蘭 無添加原味醬油, Costco 烤大雞腿, 四季豆, 辣椒醬或辣醬, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 肯德基 (KFC) 炸雞. 夕食: 植物油, 豉油/醬油, 金針菇, 萵苣, 鮭魚, 高麗菜, 杏鲍菇, 杏仁, 海帶芽, 蔥, 鯖魚. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|