2019年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
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907 kcal
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脂質: 32.17g | たんぱく質: 50.15g | 炭水化物: 112.44g.
朝食: Mushrooms, Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee with Skim Milk, Grits. 昼食: Parmesan Cheese (Shredded), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Taco Seasoning, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spinach. 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Great Value Taco Seasoning, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Frieda's Cara Cara Oranges, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Orange, Cucumber, Sweet Red Peppers, Carrots. もっと...
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1811 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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