2019年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
|
2328 kcal
|
脂質: 88.46g | たんぱく質: 183.01g | 炭水化物: 196.33g.
朝食: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. 昼食: 春雨サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, オクラ, 卵とじスープ, 玉ねぎ, ポテトサラダ, ジョイフル ポテトフライ, 鶏のもも肉. 夕食: しいたけ, 明太子, チーズケーキ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味の素 水餃子, ヤマザキ製パン シュークリーム. もっと...
|
|
2831 kcal
|
運動:
ゴルフ（カート） - 4 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 54 分, 休憩 - 9 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|