|
😊
|
69.2 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
|
2533 kcal
|
脂質: 95.59g | たんぱく質: 139.10g | 炭水化物: 289.93g.
朝食: 香蕉, 水煮蛋, Costco 厚片吐司, 花生醬. 昼食: 鳳梨, 便當. 夕食: 虱目魚丸, 金針菇, 義美 凍豆腐, 全聯 梅花肉, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 鮭魚. 軽食/その他: MOS 雞肉總匯沙拉, 光泉 無加糖黑豆漿, 里仁 黑芝麻粉, 萬歲牌 蔓莓纖果, 光泉 無糖優格, 金弘 無糖花生醬, 玉米片. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|