2019年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 23日:
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1214 kcal
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脂質: 40.45g | たんぱく質: 76.84g | 炭水化物: 139.12g.
昼食: Spinach , White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Bacon Beef. 夕食: Cooked Green Cabbage, Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Egg, Riviana Foods Instant Whole Grain Brown Rice, White Rice. 軽食/その他: IGA Sandwich Roll, Hapi Hot Wasabi Peas, Latte Coffee, Strawberries . もっと...
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1755 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 走る - 時速16km - 3 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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