2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1514 kcal
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脂質: 54.98g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 181.65g.
朝食: 全麥（100％）麵包, 全麥（100％）麵包, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 原味牛奶餅乾（低脂肪）, 新宜興 番茄汁鯖魚, 炒青菜, 蒸南瓜, 炒紅蘿蔔, 炒花菜, 雜糧飯. 夕食: MOS 熱紅茶, 甜甜圈（原味）, 牛排. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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