2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1399 kcal
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脂質: 34.64g | たんぱく質: 75.19g | 炭水化物: 196.58g.
朝食: 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Sponge Cake , Cooked Salmon, Tomatoes, Boiled Egg, RA Sushi Shrimp Tempura Roll. 夕食: White Rice, Miso Soup, Boiled Egg, Cabbage , Cooked Salmon. 軽食/その他: Amport Foods Dried Apples, Hapi Hot Wasabi Peas, Chocolate Wafers , Blueberries , Strawberries , Reduced Fat Latte Coffee. もっと...
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1726 kcal
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運動:
Period HIIT - 10 分, Arms - 12 分, Chest - 15 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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