2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
|
1761 kcal
|
脂質: 127.16g | たんぱく質: 89.24g | 炭水化物: 33.79g.
朝食: Provamel Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. 昼食: Provamel Soya Mandel, L-Carb Goldleinsamenmehl, Xylit, Kokosmilch Tai Shan, DM Bio Kokosmehl, Aldi Natives Olivenöl Extra, Seitan Basis, Edeka Bio Klare Gemüsebrühe, Aldi Champignons, L Carb Sojamehl, VITAM Hefeflocken, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Sojasoße, Blumenkohl TK Gartenkrone, VITAM Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden. 夕食: Satori Mungobohnenkeimlinge, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Radieschen, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat, Eisbergsalat, Rewe Kalamata Oliven, Alnatura Delikatess Senf, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra. 軽食/その他: Lindt Excellence 99% Cacao. もっと...
|
|
1718 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|