2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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983 kcal
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脂質: 22.38g | たんぱく質: 56.40g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: 바나나, 키위 열매. 昼食: CU 소고기 고추장 삼각김밥, GS25 참치마요네즈 삼각김밥, 호두, 아몬드, 양배추 샐러드, 마이닭 오리지널 닭가슴살 소시지. 夕食: 혼합 샐러드 채소, 햇반 현미밥, 가지구이, 가자미구이. もっと...
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2996 kcal
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運動:
ステッパー - 30 分, スクワット - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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