2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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3130 kcal
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脂質: 71.73g | たんぱく質: 284.45g | 炭水化物: 318.31g.
朝食: Getrocknete Feigen, Fage Total 5%, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt. 昼食: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. 夕食: Edeka Mozzarella Light, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. もっと...
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2699 kcal
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運動:
クロストレーナー - 25 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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