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・胸トレ60分、トレッドミル
ﾏｼﾝ ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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108.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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2408 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 279.94g | 炭水化物: 251.36g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: いんげん, 厚揚げ, 調理したオクラ, 目玉焼き, 調理した筍（調理油なし）, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 東海漬物 こくうまキムチ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, オクラ（冷凍）. 軽食/その他: セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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